jak zmienić

1. Jest jakiś sens w tym, żeby do przysiadu i wyciskania sztangi leżąc dodać jedną serię regresji w postaci powtórzeń pauzowanych? 2. W wyciskaniu sztangielek na skosie mam od dawna 4*10p stałym ciężarem - jest sens, żeby zmienić to na np. na rampę 8? 1. W celu intensyfikacji jak najbardziej, ale wtedy nie widzę sensu w tym, by wprowadzać tak [...]

1. Jest jakiś sens w tym, żeby do przysiadu i wyciskania sztangi leżąc dodać jedną serię regresji w postaci powtórzeń pauzowanych? 2. W wyciskaniu sztangielek na skosie mam od dawna 4*10p stałym ciężarem - jest sens, żeby zmienić to na np. na rampę 8? 1. W celu intensyfikacji jak najbardziej, ale wtedy nie widzę sensu w tym, by wprowadzać tak [...]

Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). [...]

Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). [...]

[...] robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? Jeśli dużo przytyłeś w ostatnim czasie to jest lekki progres. [...]

[...] robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? Jeśli dużo przytyłeś w ostatnim czasie to jest lekki progres. [...]

[...] robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? Jeśli dużo przytyłeś w ostatnim czasie to jest lekki progres. [...]

[...] robiłbym cięższą sztangielką, ale nie mam:). 2. W podciąganiu niby stoję w miejscu, ale też jestem coraz cięższy, więc się trudniej podciągać. Coś zmieniamy, czy zostawiamy jak jest na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? Jeśli dużo przytyłeś w ostatnim czasie to jest lekki progres. [...]

Dobra a wiec tak przestalem regularnie jesc juz jakis miesiac przed wakacjami powiedzmy 2-3miesiace od tego czasu jadlem kromeczke tak skromnie + imprezky co za tym idzie alkohol itp... stracilem przez ten czas 5kg. Jak chodzi o silownie to mam full wypas, co do supplementacji bralem jak mi pasowalo tez ... Czego teraz niechce zrobic bo to [...]

niewiem gdzie to napisać dlatego pisze tu: powiedzcie mi jak usunac zdjęcie w profilu, chodzi mi o Audi A5 a jak chcę zmienić to nie wskakuje to zdjęcie co chce tylk ozostaje to samo

Nie wytrzymam juz musze zmienic dawkowanie CP jak biore rano okropnie brzuch mnie boli i mam problemy ze sniadaniem. przed i po treningu?

[...] jogurtu naturalnego mleka i jagodek ; D oczywiscie bez cukru bo chce wywalczyc widoczny kaloryfer, obiadek surowka piers i ryz ; D Trening przeszedl bardzo dobrze , nieczuje jakiegos zmeczenia ale zdaje sobie sprawe ze to narazie dopiero 2 takie obiegi ze potem bedzie trudniej.Wszystko wykonane po tyle powtorzen ile bylo napisane. interesuje mnie [...]

Ty musisz nick zmienić bo wrobcioss to jakoś zdrobniale jak na Ciebie :D

[...] nie wypowiedział, zakładam temat tutaj i liczę na pomoc :) poniżej rozpiska mojego planu P&P. prośba o porady, sugestie co zmienić, co poprawić. dodatkowo, nie mam pojęcia jak ułożyć ilość powtórzeń w seriach w zależności od ćwiczenia i dnia. tu także przydałaby się pomoc. PUSH 1 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. Wyciskanie leżąc na ławce [...]

Ale nie w przypadku tego konkretnego forumowicza. U niego jest chaos oraz trening nie daje szansy realizacji celu jaki sobie forumowicz postawił. w takim razie co zmienić, jak powinien wyglądać ten plan by mój cel był osiągalny??!! to dla mnie bardzo ważne. dzisiaj będę robił klatkę na siłce, więc postaram się nagrać WL i wrzucę tutaj do oceny. [...]

czytałem sobie nowy art o masie 2014 w podwieszonych. tam fajnie został opisnay P&P jednak czytając to trochę mało jak dla mnie, nie wynika stamtąd co JA mogę zmienić w TYM planie by osiągnąć swój cel. sprawdzę jeszcze inne arty, może na coś wpadnę.

Musisz sobie obserwować jak będzie się zachowywać ciało 300kcal to jest taka dobra nadwyżka kaloryczna ale jak za każdym razem trzeba będzie obserwować i reagować ewentualnie na zmiany. Bo wiadomo, że to może być dobra nadwyżka na początek ale z czasem może być tak, że progres stanie w miejscu i trzeba będzie coś jeszcze dołożyć do miski. [...]

[...] Pettis to abstrach**ac od 'styl robi walke' wyglada duzo gorzej odkad pojawily sie czeste kontrole. "powininen zmienic camp" - podobno na instagramie wrzucil info "dajcie mi jakies " czyli co, ta walka to byl NC bo eddie go tylko docisnal do siatki, wiec teraz bedzie chcial walczyc ze stojkowiczem, zeby mogl byc showtime (barboza?). Jak dla mnie [...]

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

[...] ostry... Działanie odczułem tuż po rozgrzewce, dostałem 'ataku' potliwości Po samej rozgrzewce musiałem zmienić koszulkę bo się z niej lało ! Trening przebiegał dobrze (jak na redukcję) ale pociłem się niesamowicie, chyba z 1l potu wylałem. Więc działanie 12/10 Stosowałem juz thermo stima i po dawce 4 tabs przed treningiem nie było takich [...]